拉姆夏卓
“藏戏”，藏语叫“拉姆”(意为仙女)。据传，藏戏最早是由七姊妹首先表演的，剧目又多是佛经神话故事和民间传说，故名为“拉姆”。它是戏剧、音乐、舞蹈三位一体的表演艺术。在表演上重视唱、韵、白、舞、技、表六功。这里介绍的是藏戏舞蹈部分藏语称“拉姆夏卓”。
藏戏中舞蹈比较集中的呈现在它的序幕“温巴顿”一场。当进入正剧“雄”以后，依剧情舞蹈和唱腔互相交错配合，当人物出场和表演一段唱腔之后，再集中表演一段舞蹈。藏戏舞蹈语汇大体由三部分组成；一是模仿劳动生活的虚拟动作，如骑马、射箭、行船、爬山、捻羊毛、礼佛拜祖等；二是根据剧情需要直接引入小段民间歌舞，如孔雀舞、牦牛舞、仙鹤舞、鹿舞以及穿插“果谐”、“堆谐”等舞蹈；三是藏戏本身规格化的成套动作，又可分为六种：(1)顿达(出场动作)，由慢到快挽手跳动，男女各异，女多为双挽手跳动，进步走和退步走结合。(2)“切冷”(行进步)，多为先右后左曲线进行的转圈动作。(3)“恰白”(敬礼，晃头、揖拜动作)。(4)“格切”(连续环行转圈动作)，用于表现长途跋涉，变换时间地点的动作。(5)“德东”(慢步)，用于吊场、静场抒发性的动作。(6)“波尔钦”(蹦子)，双臂手伸至与地面打成六十度，由于两臂硬直，有人叫“死人蹦子”，适于表现热烈场面和情绪激昂的动作。藏戏歌舞本身的舞蹈大都由六个组合动作交织进行。
以往藏戏是广场表演艺术，伴奏乐曲仅一鼓一镲，所以藏戏舞是应节而舞，舞蹈动作节奏鲜明，健壮有力。
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