水果芳香镇神经助睡眠

    因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些 苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食 物，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把橘橙一 类的水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，这就更有利于入眠，因水果的芳香味对神经有镇静作用。

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