因过度疲劳而造成失眠的人,可吃一些 苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食 物,有抗肌肉疲劳的作用。如果再把橘橙一 类的水果切开,放在枕头边,闻其芳香味,这就更有利于入眠,因水果的芳香味对神经有镇静作用。
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