每日常用水清洗鼻孔处，可以清除鼻孔内的一些脏物，保持鼻孔内清洁，增加了每次吸入的新鲜空气量。同时，冷水刺激鼻孔，
有防治感冒、增强体质的作用。
洗鼻孔的做法很简单，只要将杯靠在鼻孔处，呈鼻孔“喝水状”而呼吸，或用手掬水用鼻子吸，吸到鼻孔满即可。然后用力喷出，
连做几次，一直到喷出的都是水而没有脏物时为止。
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