不同类型颈椎病调养的措施有哪些？
（1）注意改善不良的睡眠习惯。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者的枕头与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
（2）固定姿势工作习惯的改善。对于低头工作或头颈部固定在某一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身身材，尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外，每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用。
（3）注意感染的影响。咽喉部炎症和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，急性咽炎、扁桃体炎、颈部软组织感染、淋巴结炎等，应及时治疗。因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的发病原因或诱因。
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