左右端肩也可预防颈椎病吗？

发布时间:2010-10-20 栏目:专题投稿:畅快的汽车

每天早晨，左右端肩（行、站、坐均可）锻炼10～20分钟，时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉，一周内病情能减轻，坚持锻炼，症状可消失。此法之所以有效，是因为它改变了人们平时行走时前后甩手摆肩的习惯，将前后活动改变成上下活动，有利于缓解骨质增生，有助于血液循环，血脉流通。