通过口咬两肩，有意识地左右转动头部，大幅度地来回锻炼颈椎，对治疗颈椎病有一定疗效。具体做法是：站立或坐位，头部先朝前放正，向左转动头部至不能转动为止，张开嘴巴，随着头部转动两眼看着左肩峰使劲地张口朝左肩咬去，这样就可一时忘记颈部的酸痛，使头部获得最大限度的转动。然后脸随着头部再转至右边，看见右肩峰时同样使劲地咬一口。操练时，头部的转动速度由慢至快，转动次数一般来回81次为宜，也可根据个人情况适当增减，每天锻炼2～3次。
E文章发布在 懂 点常识网 懂点常识网 懂点常识网 do ngdia nchangshi.com
相关推荐：
白胡椒粉可治哮喘
柠檬调敷漂白皮肤的妙法
牵引疗法的适应证、禁忌证有哪些？
分娩运动
哪种水果被誉为“水果之王”
