身体预警（上）
最近对养生比较注重，所以分享的偏这类居多，希望大家都健健康康，元气满满！下面来看看各器官预告的分别是什么：
1：心，如果你有舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、胸闷或刺痛，那么你的心脏就该“洗澡”了，莲子芯，味苦，但可散发心火。绿豆，利尿、清热、解毒。食疗，中午十一点到下午一点，可以吃茯苓、坚果、黄豆、小枣、黑芝麻等护心的食物。
2：大肠，如果你经常打嗝、放弃多、腹胀，出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张，痤疮，那么就是你的大肠该“洗澡”了，要保持肠道通畅，多吃香蕉、苹果，主食不要过于精细，多吃粗粮，减轻压力，不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天坚持运动一下，保持好的心情，多喝水，喝茶也有利于养护大肠。
3：肝，如果你指甲表面有凸起的棱线，或者是向下的凹陷，乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加，情绪容易抑郁，偏头痛，脸部两侧长痘痘，那么你的肝该“洗澡”了，青色食物，有一定的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。比如青柠。另外，枸杞，有助于提升肝脏耐受性和抗毒素的能力，灵芝有助于促进肝脏对药物、毒素代谢。食疗，晚上11点应熟睡，尽量不要熬夜。
4：肺，你有没有皮肤呈锈色，晦暗，便秘，或是多愁善感容易悲伤难过，那么你的肺该“洗澡”了，萝卜，有一定的疗效。百合，提高肺抗毒能力，并且养肺滋阴。苹果，果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。排汗，肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内毒素。多喝水，不吸烟，雾霾天尽量少出门。另外，早上七点到九点可以轻度运动出出汗。
5：胃，你有没有胃隐痛、刺痛、绞痛，气胀、食胀，舌淡无味、口苦，面色萎黄，暗淡无光，舌苔黄或白，舌质有瘀斑、口有异味，恶心呕吐，打嗝，反酸烧心，乏力，四肢无力。那么你的胃该“洗澡”了，不要熬夜，保持好心情，少吃油炸、腌制或者生冷刺激性的食物，规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。饮水的时候是在早上起来空腹的时候或者是餐前一小时，另外注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损。
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