静坐,轻闭口目,头部稍向前倾。第一步:用右手掌五指合拢至后颈,大鱼际紧贴大椎穴位置,用力顺时针方向旋转按摩25次,后换用左手逆时针方向按摩25次,交替按摩2~3遍。第二步:用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20~30次,然后换左手按摩右侧颈肌20~30次。第三步:推揉颈肌,用双手掌根至后颈同侧颈肌位置,从颈椎处按摩至后脑的位置,用两拇指和鱼际着力,一上一下,反复按摩30~50次。L文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
相关推荐:
火车没赶上怎么办?
关于一首《爱》的诗
先冷后热巧治扭伤
可在旧长筒袜里装上磁带擦镜子
中国古代有过多少皇帝