预防痔疮
妇女妊娠后，容易患痔疮。如病情严重，会大量出血，导致贫血。如痔疮脱出肛门，还容易发生感染、嵌顿，出现疼痛、坏死，令人苦不堪言。1.合理饮食饮食要富有营养，注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果。忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物。2.适当运动适当活动，或做些轻体力的家务劳动。不宜久坐不动。3.提肛运动全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。4.定时排便养成每天定时排便的良好习惯，每次排便时间不宜过长。不要在排便时看书，以免注意力分散延长排便时间，致使肛周静脉长时间处于紧张状态，影响血液回流。5.防治便秘便秘可以诱发或加重痔疮，妊娠期一定要注意预防和治疗便秘。6.痔疮的处理(1)用医生建议的冰枕或冰棉球防止痔疮并可帮助收缩及减轻不适感。(2)痔疮刺激或疼痛很厉害时，采用膝胸姿势，当你正准备通过冰枕或其他治疗方法来解除疼痛时，这样的姿势可以暂时减轻肿胀血管的压力。(3)买一个救生圈，放在你的座位上，也可以坐在枕头上。(4)痔疮严重时，在医生指导下用药。◎预防尿失禁怀孕到中期，孕妇每次打喷嚏时，必须夹紧双腿，否则会有点尿失禁。这是因为打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时，横膈膜会收缩并推挤腹部内容物和子宫向下压到膀胱。如果当时膀胱是胀满的，或是骨盆底部的肌肉处于疲倦状态，将会滴出尿来。不要担心，这个问题将会随着宝宝的诞生而消失的。下面一些方法帮助你尿失禁：1.经常排尿，尽可能保持膀胱是空的。2.排尿时，尽可能额外再压迫3次，使膀胱完全排出尿液。3.咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴，这样可减少压迫到横膜的机会。4.练习缩肛运动：排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。这段时期，如果实在有些问题，可以利用纸巾及棉垫解决由此引发的尴尬。Y文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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