为什么运动后要喝少量盐水？
运动员们在剧烈运动后，往往会觉得口渴。这是因为人在运动过程中，要消耗大量的能量，从而使得心跳和血液循环加速，人体内的代谢废物也随着人体泌尿系统排出体外，这样，体内就会损失一部分水分和无机盐。为了让人体内的无机盐和水分保持平衡，要及时地补充一点盐水。那为什么要补充盐水，而不是水呢？ 因为运动后，心脏还在狂跳，血液循环负担很重，大量的水进入胃后，会使本来繁忙的循环系统不堪重负，影响心脏功能。另外，一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。所以，运动后，一般时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11〜0.15克盐，并将水温控制在15〜22℃。淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。及时地饮用盐水，还可以令身体迅速恢复，消除疲劳感。 另外，有人把啤酒当水大口大口地喝，这也是不科学的，因为这样做容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。Y文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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