2017三伏天从什么时候结束
2017年三伏天从什么时候开始？又是什么时候结束？三伏天有什么养生妙招？跟着留学网小编一起来了解下吧！
【三伏天从什么时候结束】
2017年三伏天将于2017年8月20日结束。
【2017年三伏天时间】
2017初伏时间：2017年7月12日庚辰
2017中伏时间：2017年7月22日庚戌
2017末伏时间：2017年8月11日庚午
2017年三伏天时间一共持续40天，从2017年7月12日开始到8月20日结束。
说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
那么为什么在三伏里是中伏最热呢?首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
【三伏三养生常识】
根据中医《内经》的说法，天人是合一的，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因而中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。乘着三伏天这个好“天时”，温补阳气，驱散寒邪。
从中医的角度讲，疾病是风寒湿暑燥火等邪气所致。而在三伏天补阳气，人体正处于散发的时令(皮肤毛孔舒张，气血流通旺盛)，此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。一旦风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被赶出体外，不但疾病能更好地治愈，而且阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不会闷热、烦躁的。
阳虚气虚之人最适合
那么，是不是所有的人都要抓住这个时机来补阳呢?吴焕林指出，还是要看个人体质来定，三伏天补阳最适合阳虚和气虚体质的人。
阳虚和气虚体质的人，较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。中医叫阳气不足，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。
如果你是以上这两种体质的人，别忘记抓住机会补补阳气。这类人在医院里常表现为慢性、虚寒性疾病。如慢性风湿性疼痛，类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等;腰痛、腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等，哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病、慢性胃肠疾病、产后恶寒等妇产科病证。
如果你不是这种体质的人，特别是热性体质的人，就不适合在这个时候过分的补阳。
“热养生”重在养阳
中医补阳法：贴天灸
三伏补阳的方法有很多，在中医院里三伏天天灸是运用得最广泛的，而且效果也很明显。据了解，这几年来各大医院都在贴天灸，不少人就是因为坚持天天贴而治好了自己长久以来的顽疾。像虚寒证的支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性呼吸衰竭、慢性咳嗽、反复感冒等多种肺系疾病是三伏贴的主要适应证。
日常补阳法：热养生
夏天人体毛孔呈开放状态，易受冷风、邪气的侵扰，导致体弱多病。所以，广州市中医医院副主任医师顾玉潜表示，夏天里大家要学着“热养生”，所谓“热养生”其目的是为了“养阳”。日常生活中注意以下的生活小细节，便能慢慢把阳气养起来。
热水泡脚：大多人以为冬天才泡脚，其实民间早有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，因为夏季雨水多，湿气重，人感觉没胃口、爱犯困、没精神等表现;而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。泡脚时，最好选择较深的木桶，水温不能太高，一般以40摄氏度为好;泡的过程中，要不断加热水，以免水温下降。
洗温水澡：大热天最好洗温水澡。温水澡符合“春夏养阳”的道理，温水冲洗可以清洁和按摩皮肤，扩张体表血管，促进血液循环，消除疲劳，增强抵抗力。凉水澡会损伤人体的阳气，《内经》说“形寒饮冷则伤肺”，尤其是夏天，人的阳气蒸腾在外，毛孔开放的时候冲冷水澡，最容易伤阳气。
解暑喝热茶：夏天最解渴的不是冰饮而是热茶。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发，换言之，热量随即缓缓排出。要提醒的是，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔，对肠胃亦无益。
运动不可少：《黄帝内经》里说，夏季养生“使气得泄”，是指人的气息要向外宣发，顾玉潜认为最好的办法就是运动排汗。另外，运动还可加强热适应，提高人体调节体温的功能，增强体质。还需注意的是，不要进行剧烈运动，可选择慢跑、打太极等方式。
饮食补阳法：夏吃姜
补阳宜用温阳的食材。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜具有温补的作用，它是生活中最方便使用的补阳食材，用生姜红枣和红糖一起煮水，每天上午喝一次，也是三伏补阳的有效方法。还有韭菜是非常好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。肉类则建议羊肉、鸡肉等。
另外，不是所有的水果都是寒凉的，民间有“一个荔枝三把火”的说法，虚寒体质的人，夏季可以适当的多吃温热水果，如荔枝、桃子、龙眼、番石榴、樱桃、榴莲、杏等，也是补阳的好办法。
最后还要提醒的是，夏主心，心主火，食用酸苦食物易致体内过寒，以至于体内阳气更衰，尤其是阳虚体质的人，更应少吃酸苦的食物。此外，肾阳虚的人则可以多吃核桃。所以三伏天养生应注意宜温补阳气利驱散寒邪。
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