一代伟人毛主席的长寿秘诀
原创作者丨历史穿山乙（皇帝说史特约作者）
一代伟人毛主席享年83岁，1976年与世长辞之际，举国哀悼，是他带领着中国人民翻身当家做了主人，人们永远不会忘记这位带领中国人民建立了新中国的世纪伟人。现在我们研究毛主席伟大的一生，有一个问题可能会引起我们的注意，在那个全国人民缺衣少食而且医疗条件不好的年代，毛主席又作为国家的最高领导人，可以说整日为国事殚精竭虑、呕心沥血的忘我工作。大家也都熟知毛主席是喜欢熬夜、吸烟的，何以能在那个年代享寿83岁？要知道在那个时代这已经算高寿了。
其实要解答这个问题，我们就要研究主席的日常生活，来了解背后的秘密。早年毛泽东经历过艰苦卓绝的革命斗争，在井冈山时期、红军长征时期、抗日战争时期、解放战争时期，基本都处在战争和艰苦的生活状态下，那时候缺衣少穿、他又要面对巨大的压力，革命的成败很多情况下就在毛泽东的一念之间。在新中国建国后，毛主席又要为国事操劳，普通人要是面临这样巨大的压力和挑战肯定是承受不了的。毛主席也是血肉之躯，在面临这么大的压力和艰苦的生活环境之时，他又是如何保持了自己长时期身体的健康状态的呢？
首先，毛主席喜欢运动。他自幼就喜欢游泳，并将整个爱好一直保持终生。他以63岁高龄依然可以横渡长江，并在十年之后再度横渡长江，他一生在长江游泳有十七次之多，其健康的体魄令人叹服不已。要知道游泳对人体心脏有重要的保健作用。毛主席在工作之余也喜欢散步，在散步中思考问题，既是一种轻松的锻炼身体的方式，也不耽误工作。再有一个就是我们大家都熟知的，毛主席从在湖南第一师范读书时候，就习惯每天洗冷水澡，用冷水淋擦，直到全身皮肤发红发热为止。一年四季他都能坚持这一习惯。后来年纪大了，他就用温水搓澡，不管是冷水浴还是温水搓澡都可以锻炼皮肤适应温度变化的能力，减少感冒的发生。毛主席在延安时候，就养成了梳头的习惯，别小看梳头，用梳子梳理头发可以刺激头上的穴位并起到改善血液循环的作用。
其次，毛主席饮食上也比较注意。他的饮食比较俭朴，每餐不会超过四菜一汤。主食以大米为主，基本还会搭配一些杂粮粗粮。他喜欢吃一些小鱼小虾，这些水产的长期摄入对人体健康有重要帮助。至于荤菜，主席从来不喜欢吃大鱼大肉的高热量食物，他最爱吃的是红烧肉，但是也是隔三差五搭配着蔬菜和豆类来吃，要知道绿色蔬菜和豆类的充足摄入是保证人体健康的基本需要。而且在“三年灾害”和他老年时代也基本不再吃红烧肉了。可见主席的饮食主要是以素食为主，作为湖南人，辣椒是主席饭桌上必不可少的调味品。辣椒的摄入有益于软化血管，对改善血液循环系统有帮助。同时主席还喜欢喝茶。他每天醒来第一件事情就是喝茶、看报纸。我们知道主席虽然喜欢吸烟，但是茶叶中生物碱的作用却可以使得人体酸碱平衡，并消除了一些吸烟所带来的危害。
再次，毛主席还讲究劳逸结合，培养自己的爱好兴趣。尽管要面临着巨大的工作压力，但是忙碌之余，主席还是会拿出时间来做一些自己感兴趣的事情。比如主席最喜欢读书，也喜欢到各地巡查。读书可以陶冶情操，使得主席可以放松忙碌的身心，静静的去思考，在沉思中保持一颗平常心。而到各地巡查在了解地方上工作状况的同时，也可以领略祖国的大好河山，达到放松心情的作用。前面我们也讲了，游泳也是主席的一大爱好。这些爱好都是有助于身心健康的，而且可以放松心情，达到劳逸结合的目的。
（人是大自然的一个分子，人要健康，必须到大自然中去接受磨练）
最后，毛主席有坚强乐观的心态，坦然面对一切困难。在革命斗争年代和新中国成立以后，毛主席有至少十五位亲人为革命事业献出了自己宝贵的生命。其中就有他的妻子、儿子、兄弟。面对如此变故，毛主席都是尽量调解自己的心态，在巨大的悲痛之后，他能把悲痛化为力量，继续坚持革命斗争，为自己的理想而奋斗。在革命事业和国家建设遇到困难时候，他从不气馁，用大无畏的革命精神坦然面对，面对朝鲜战争中美国人狂妄叫嚣，面对苏联百万兵力压境的战争讹诈，面对印度的入侵，面对原子弹的威胁，他总能保持一颗坚定而平稳的心态，去想办法努力面对。
在生死问题上，毛主席在晚年也能乐观面对，保持一种健康积极的心态，他从来不讳言死亡这一话题。他曾经对护士吴旭君说道：“我生平喜欢吃鱼，我死后你们把我火化了，骨灰就撒到长江里喂鱼。你对那些鱼说：鱼儿呀，毛泽东给你们赔不是来了。他生前吃了你们，现在你们吃他吧，吃肥了，你们好去为人民服务。这就叫物质不灭定律。”伟人的伟大也在于他的乐观豁达，能坦然面对人生的自然规律。
毛主席其实并没有什么特别的养生秘诀，只是他能保持乐观的心态、能劳逸结合，坚持自己的兴趣爱好，并且注意饮食，坚持运动，作为普通人的我们这些都不是难事，只要我们坚持良好的生活习惯也可以有一个健康的身体！
（欢迎关注皇帝不称朕微信公众号 hdshuoshi）
相关推荐：
