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小米粥可有效治疗失眠

发布时间:2010-10-10 栏目:专题 投稿:悦耳的乐曲

    色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在众多食物中,应首推小米小米性微寒、味 甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。

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