水果一般是饭前一小时食用，借此达到保胃和脾及提高食欲的作用。如果将吃水果
或喝果汁的时间改在正餐前几分钟，那么吃
下的水果便不能起到开胃作用，反而会降低
食欲。利用此法既可享受水果美味，又可减
少进食量，从而会降低食欲。利用此法既可享受水果美味，又可减
少进食量，从而达到减肥的目的。
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