自制子母枕防治颈椎病
将家中普通枕头中的填充物去掉一部 分，使普通枕头不那么饱满，就成为母枕。子枕的两端（堵头）必须是圆形的，直径可根据 人的脖子长短来确定，一般直径在 10～15 厘米为宜。枕筒与两端缝制在一起，但一头先留一口，即变成圆筒如布口袋，再买一根直径约 5～8 厘米的塑料管，长度比圆枕筒稍短些， 在将塑料管放入枕筒前，先用棉和荞麦皮将 塑料管一层一层包裹起来，再装入圆筒枕内，将口缝死。
圆枕必须达到软硬适中的程度，枕用时，人的脖子枕在子枕上，头部枕在母 枕上。入睡时，很自然地形成一种牵引状 态，使病态的颈椎逐渐恢复到正常的生 理曲度。
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