在日常生活中，自我过伸仰枕法有助于缓解颈椎病的症状。
（1）患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。
（2）继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时即可，每日1～2次。
X文章 发布在 懂点常识网 懂点常 识网 懂点常识网 dongdi anchangshi.com
相关推荐：
乾隆时期钱塘江溃堤案牵连出的大老虎：王亶望
曹操为什么杀孔融？揭秘曹操为何要杀死名士孔融
解读清明节的“文化密码”
童丽《天若有情》歌词
曾沛慈《我的泪》歌词
