最初的叮咛（第1～4周）

怀孕计划一旦开始，生活上就有了讲究。对于最初几周，我们的建议是： 

1.保持愉快的心情。 夫妻双方放松身心，多做有趣有益的活动，尽量减轻各种心理压力。丈夫多分担一些家务活，多做一些让妻子高兴的事情。 

2.坚持良好的生活方式。 (1)戒除烟酒。 (2)不要劳累，做轻松的活动，干轻松的家务，把家布置得温馨一些。 (3)不穿紧身牛仔裤、化纤质地的内衣裤。 (4)起床、睡觉、上下班、工作，合理安排，并适当运动。 (5)不要熬夜，保证睡眠8小时以上，最好晚上10时以前睡觉。 (6)做好个人卫生，尤其是生殖器卫生。 (7)丈夫不要频繁洗热水澡，避免泡温度过高的温泉。 

3.营养充足均衡。 (1)摄入多种优质蛋白质、维生素和微量元素。不偏食。 (2)少吃罐头、油炸、油腻食物，及冷饮之类的食物，多吃蔬菜、瘦肉和豆制品。 (3)每天补充400微克叶酸。 4.谨慎用药。夫妻双方都不要随意使用药物，如果必须服药，要在医生指导下使用。

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