孕期妊娠水肿
90％以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部会出现肿胀现象，如果经过检查无血压升高、尿蛋白，便可视为正常现象，不算什么疾病。这种现象一般在怀孕后期会好转。
1.正常的水肿 (1)在一天的不同时间，身体水肿的部位也不同(这就叫做“重力性水肿”)。如果你抬高足部1小时，腿部和脚踝的水肿就会减轻。 (2)体重增加情况正常。如果体重没有原因的突然增加，表示可能有问题发生。 (3)血压在正常范围内。 (4)产检时的尿液检查没有尿蛋白。
2.不正常的水肿 (1)腿部过度肿胀：用手指按压肿胀部分，会遗留下明显的凹陷(称为“凹陷性水肿”)，这类的肿胀就算你把脚抬高1个小时，也不会消失。 (2)体重增加过多。 (3)血压升高。 (4)饮食不正常。 (5)尿液检验出现尿蛋白。 (6)常觉得不舒服或宝宝的生长不正常。
3.减轻水肿的办法 (1)避免长时间坐着或站立。 (2)忙完一天回家休息时，将水肿的双腿大约抬高1小时。 (3)坐在摇椅上放松身体，同时把双脚靠在小板凳上。 (4)走路、游泳是促进手臂和腿部血液循环的绝佳运动。 (5)避免仰卧位，有意识地选择左侧卧位睡姿。 (6)穿着宽松衣物，避免有松紧带的长裤、袜子或其他衣物。 (7)白天用小板凳把双脚垫高，夜间则用枕头。 (8)坐着的时候可以抬高双手。 (9)每天至少喝8大杯水(每杯250毫升)。留意尿液颜色，来决定每天是否摄取了足够的水分。
如果你的尿液是无色或淡黄色，表示摄取的水分足够，如果尿液颜色比较深，像是苹果汁的颜色，表示你可能有脱水的现象。 日常饮食中，少食，忌食生冷、油腻食物；适当多吃些温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每次产检时，医生都会检查水肿的程度。因此，如果担心自己体内的水分含量不正常，可以咨询医生。若肿胀越来越重，伴头晕等不适，应及时到医院诊治。
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