为什么要坚持早晚刷牙、饭后漱口？
坚持早晚刷牙、饭后漱口是最简单的口腔自我保健法。因为刷牙可以清除掉黏附在牙齿表面的 菌斑和软垢，减少附着在牙齿表面的细菌产酸腐蚀牙齿的机会，达到预防龋齿和牙周病的目的。
我们的唾液中含有蛋白质，尤其是纤维黏连蛋白具有较强的黏着性。牙齿浸泡在其中，这些黏 连蛋白就附着在牙面上，再加上口腔中存在大量细菌及食物残渣，这样就在牙面上形成了一种特殊 的微生物生态环境——菌斑。菌斑可引起龋病、牙周炎、牙龈炎、黏膜病等。菌斑形成的初期，可 以通过正确的刷牙清除，如果超过十几个小时不清洁，则菌斑黏得比较牢固，不易刷掉，日积月累 则形成钙化的牙石、牙垢，更加不易清洁。所以我们每天最少要彻底刷牙两次，尤其是睡前刷牙， 因为夜间人的唾液分泌显著减少，口腔各部分的活动降到最低程度，这对牙齿的自我清洁很不利， 因此睡前彻底清除黏附的食物残渣和菌斑显得更为重要。
另外，每次进食后都养成漱口的习惯，一是防止食物黏于牙面，不利于菌斑的形成，二是利于 美观。
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