为什么睡前要用热水洗脚
白天， 我们大部分时间处于坐或站的状态下， 下肢的血液要回流到心脏里， 受重力的影响大， 回流较为困难。
到了晚上， 我们平躺在床上， 下肢的血液回流就比较容易了。 只有全身的血液循环通畅， 我们的睡眠才会是健康的、 有效的休息。 不然睡眠质量就会受影响， 对身体健康也会有损害。
所以， 要想睡个好觉， 在睡觉以前可以对足部进行一定刺激， 使足部的血液循环加快， 血液回流也加快。
用热水洗脚是个很好的习惯， 应天天坚持， 它可以促进足部的血液循环。
特别是在冬天， 天气寒冷， 我们经常会冻脚， 连脚趾头也像要被冻掉了似的。 如果能在上床以前， 将双脚泡在热水里片刻， 上床以后， 就不怕被子睡不暖和了， 也不会睡不安稳了。
睡前用热水洗脚的好处还不止于此呢! 有些少年儿童的脚， 由于先天性的原因或是一些后天因素造成了扁平足。
扁平足的人不能长时间地站立、 行走或跑跳， 时间一长， 他们的足 部就会疼痛、 肿胀。 而睡觉前用热水一泡脚， 可以减轻疼痛感， 缓解肿胀的症状。 看来， 睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。 有人会问， 那么夏天还用不用保持这样的习惯呢？ 那当然了。 这个足部的血液循环应时时刻刻保证通畅， 而热水的刺激是十分必要的， 即使是在炎热的夏天， 足部的血液循环也需要加强。 所以， 这是一个一年四季都要坚持的习惯。
要注意的是， 在临睡前再用热水洗脚， 不要过早， 否则没有效果。
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