第一产程的辅助动作有哪些？
当子宫有规律地收缩时，为减轻疼痛，新 妈妈可以做些辅助动作。分娩第一期（即子宫 颈开口期）的辅助动作有以下几种：
深呼吸法
当子宫开始收缩时，新妈妈可大口吸气和 呼气。做深呼吸时，不要紧张，否则会造成肠 胃胀气。呼吸速度宜放慢，随着阵痛的加强逐 渐加深呼吸。阵痛间歇时，恢复正常呼吸。深 呼吸时可以兴奋大脑皮层，加速体内的血液循 环和氧供给，增加全身力量和子宫的收缩力， 缩短产程和减少婴儿窒息的机会。
按摩法
在子宫颈口开大4厘米以上至宫口开全时， 按摩法与深呼吸法结合并用。具体做法是：新 妈妈的两手四指并拢，轻轻按摩下腹部。吸气 时从两侧到中央，呼气时从中央到两侧。宫缩 间歇时休息。这样做有明显减轻疼痛的效果， 与深呼吸法联合应用效果会更好。当感到腰痛 时，新妈妈可以侧卧，由医务人员或家中陪伴 人员协助按摩。
压迫法
从宫口开大4厘米以上到宫口开全这一时 期可以使用压迫法。每次阵痛开始时压迫腰 部，特别在极度腰酸时，压迫法有明显的减轻 作用。新妈妈可压迫酸痛点或两侧髂前上棘， 还可以压迫腰部两侧或耻骨联合处、腰骶部。 压迫法可以结合深呼吸和按摩法同时或交替使 用，这样不仅可以减轻新妈妈的疼痛，还可以 增加娩出的力量。
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