看电视、看书应注意什么？
有的新妈妈在月子里喜欢一边给宝宝哺乳，一边看电视。电视的普及，使家人接受到低剂量的放射性污染。对于产后哺乳的新妈妈和婴儿，假如长期受到来自电视机产生的电磁辐射，对母子身体不利。 新妈妈如果在身体尚未康复时即长时间看电视，容易产生双眼疲劳、视觉模糊。且产后妇女身体虚弱，供血不足，易发生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果长期处于紧张状态， 因调节过度就会出现头痛、 胸闷、恶心、眼睛胀痛、畏光等症状。
新妈妈应当减少看电视的时间，尤其是分娩后的1周内最好不看电视。1周后每天看半小时，随着身体不断地康复，在以后的月子里每天可看电视1小时。这样安排有利于调节生活，又不会影响身体的康复，避免眼疾的发生。
十月怀胎及分娩的劳累， 加之产后哺乳，确实使新妈妈很辛苦。所以这个期间应以休 息、活动和增加营养为主。产后1周，是使分娩时的疲劳慢慢得到恢复的重要时期。过了1周，有空闲的时间，最好半坐起来，可以一目十行地、粗略地看一下大标题，不能像孕前那样看书。3周以后，可以短时间看一会儿书籍。但不能长时间、过累，不要躺着或侧卧着阅读，以免影响视力。光线不要太强或太暗，亮度要适中，并且不要看惊险或带有刺激性的书籍，以免造成精神紧张。
产后皮肤可能出现生理性障碍，如出现斑点、 雀斑，头发也容易脱落。 这些都是因为卵巢激素减少的原因，应多摄取富含维生素、碘、钙、矿物质等的食物。按摩头皮能预 防脱落和发质变差。
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