精疲力竭时，可在口中嚼上一些花生、
杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇
的功效。
办公室内，眼睛使用过度时，可食鳗鱼、
韭菜炒猪肝，能缓解眼疲劳；整天待在办公
室的人多缺乏维生素 D，可食海鱼、鸡肝等。当承受强大心理压力时，身体会消耗比
平常多 8 倍以上的维生素 C。所以，应尽可
能多地摄取富含维生素 C 的食物。如清炒
菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。不胜酒力时，要多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶
酪等蛋白质高的食品，可以防止酒醉，且有
补给营养的效果。
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