九种体质，你属于哪一种？
生活中，你经常会遇到这样的情况：同样吃一种蔬菜，或者喝同样的饮料，有的人喝了没有任何反应，有的人喝了后就拉肚子。所以，这跟每个人的体质是有很大关系的，而中医将体质分为九大类型：
1、平和型：这种类型的人精力充沛、睡眠质量良好。体形匀称健壮，面部肤色红润有光泽。目光有神，嗅觉灵敏，嘴唇颜色红润。舌头颜色淡红，苔薄白，脉和有神。性格开朗，自我社会适应能力强，不容易生病。日常调养要注意不要吃得过饱，也不要过度饥饿，不要吃得过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣的物品。运动上，年轻人可以多锻炼一下，比如说跑步、打球等，老年人适当散步、打太极等。
2、气虚型：这类人的肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，经常出虚汗。口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。气虚的人容易感冒，且生病后抗病能力弱，难以痊愈，容易患内脏下垂等疾病。日常调养多吃益气健脾的食物，如黄豆、蜂蜜、白扁豆、桂圆、香菇、大枣等，平时以柔缓运动为主，比如说打太极拳、运动、散步等。平常可以按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
3、阳虚型：这类人体形白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平时精神不振、怕冷，手脚总是发凉。喜好热饮食，不好吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。日常调养可多吃甘温益气的食物，如牛肉、韭菜、葱姜蒜、辣椒、花椒、羊肉、胡椒等。少食寒凉生冷的食物，如黄瓜、西瓜、藕、梨等。可以按摩气海、涌泉、足三里等穴道。
4、阴虚型：这类人经常手脚心发热，平时易口燥咽干，喜欢冷饮。面色潮红，有烘热感，眼睛干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。皮肤偏干、易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。日常调养多吃甘凉滋润的食物，比如百合、龟、芝麻、鸭肉、冬瓜等。少吃性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。要避免熬夜和剧烈运动，锻炼的时候要控制出汗量，及时补充水分。
5、血瘀型：这类人面色晦暗，性情急躁，易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁、性情急躁、健忘。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。日常调养可多吃黑豆、胡萝卜、醋、紫菜、绿茶、萝卜等具有活血、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等，保持充足的睡眠。
6、痰湿型：心宽体胖，皮肤油腻，腹部松软肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽。面色淡黄，易困。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。日常调养需要饮食清淡，少吃肥肉和甜的，油腻的食物。多吃葱蒜、萝卜、芥末、冬瓜等食物。
7、湿热型：脸鼻有油光，开口有异味。这类人体形偏胖或苍瘦，脸部或鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，一开口就能闻到异味。容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤。大便黏滞不爽，小便发黄。性格多急躁易发怒。男士易阴囊潮湿，女易带下增多。舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。日常调养饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，例如芹菜、西瓜、空心菜、黄瓜、藕等。少吃性温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜和过于劳累。适合游泳、武术或各种球类等运动。
8、气郁型：易闷闷不乐，对精神刺激适应能力较差。多愁善感、敏感多疑。经常闷闷不乐、叹气，容易心慌失眠。或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。日常调养多吃海带、萝卜、山楂、小麦等具有行气、消食、醒神等食物。睡眠避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
9、特禀型：容易过敏，这类人对花粉或某事物过敏等，哮喘、皮肤容易起荨麻疹，即使不是感冒也会经常打喷嚏、流鼻涕。或有先天生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。日常调养饮食清淡、均衡，粗细搭配，荤素搭配应合理。少吃鲤鱼、虾蟹、蚕豆、茄子、鹅肉等辛辣、腥味发物及含致敏物质的食物。
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