先冷后热巧治扭伤

    先冷疗，后热疗，这是治疗扭伤的好方法。伤后立即实行冷疗（冷水、冰块或冷的湿 毛巾）可以减轻疼痛，消肿，放松肌肉，控制 痉挛。热疗（热水或热的湿毛巾）一般在扭伤 的灼痛平息后实行，可以减轻疼痛和痉挛， 加速伤处的血液循环。 

    如果一扭伤就采用热疗，便会增加灼痛，甚至造成出血。

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