揉腹可预防胃肠疾病

发布时间:2010-10-18 栏目:专题投稿:苗条的大白

入睡或晨起时，平躺在床上，腹部放松，调匀呼吸，然后分别把双手放于两肋下方，手指指向肚脐方向，以适当的力量相向运动，借此按摩腹部，每次按摩 50～100 次。接着一只手放在上腹部，另一只手叠压其上，共同施力按顺时针方向轻揉 50～100 次。长期坚持可疏通气血，增强胃肠蠕动功能，能有效预防胃肠疾患。