每天利用早、晚卧床时间,用自己的手尽 力抓起肚皮,从左到右或从右到左捏揉,然后从上至下或由下至上顺序捏揉。使腹部感到 酸、胀、微疼为度,最后再用手平行在腹部按 摩。此法可促进脂肪的“燃烧”,减少堆积。
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