下面的一些小措施可以缓解你的呕吐症状：
1.多放些手绢、纸巾和塑料袋在包里，以备不时之需，避免一些尴尬。
2.要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。
3.如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
4.如果妊娠反应特别严重，要请几天短假在家休息。
5.如果你是“一线”工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。
6.分散对妊娠本身和呕吐的注意力。
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