孕6月专家提示（第21～24周）
1.勿食用过多饮食，体重第21～24周以增加1千克为宜，以免过胖。
2.穿着宽松衣服，保持心情愉快。
3.穿戴合适胸罩，清洁乳头使之舒适。
4.避免长期站立，睡觉时可抬开双腿。
5.晾晒衣服时宜将竹竿降到孕妇腰部之高度切勿踮脚或弯腰动作。若发生小腿抽痉宜尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。
6.发型宜清爽样式，避免烫发及染发。
7.穿平底鞋，以减轻腰部的负担，也降低母体重心，避免跌倒。
8.上、下楼梯宜踏稳脚步，将身体重心放在前脚，较不易跌落。
9.尽可能避免从事会使小腹用力的工作。
爱抚胎宝宝 抚膜胎儿是生命的亲昵。胎儿需要的是母亲的爱，不但需要优美的语言和乐曲，而且还需要有肢体的接触和亲昵。摸一摸胎儿，腹内的小宝宝可以感觉到。经常抚摸胎儿可以激发胎儿运动的积极性，你也许不会明显感到胎儿发回的信号，这种信号缓慢而有节奏，只有实践，才可能有清晰的感觉。 孕后6个月时，孕妇要经常抚摸腹部，与胎儿进行“交流”。
10.姿势孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
11.方法 双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真的抚摸在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想或轻轻说出：“小宝宝，妈妈真爱你”，“小宝宝真舒畅”，“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等言语。 每次2～5分钟，一天2次。如果配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。 如果胎儿以轻轻蠕动作出反应，可继续抚摸；若胎儿用力挣脱或蹬腿，应停止拍打抚摸。理想的抚摸时间，以傍晚胎动较多时，或晚上10时左右为好。孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
12.方法 双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真的抚摸在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想或轻轻说出：“小宝宝，妈妈真爱你”，“小宝宝真舒畅”，“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等言语。 每次2～5分钟，一天2次。如果配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。 如果胎儿以轻轻蠕动作出反应，可继续抚摸；若胎儿用力挣脱或蹬腿，应停止拍打抚摸。理想的抚摸时间，以傍晚胎动较多时，或晚上10时左右为好。胎教方法替代。胎心的速率可以提示胎儿的健康情况，正常怀孕6个月后，可听到胎儿心脏跳动所发出的声音。 丈夫可使用胎心听诊器或简易的喇叭形听筒，贴在孕妇腹部听。每天1次，每次1分钟，可在孕妇脐部上、下、左、右四个部位听。 正常的胎心跳动为120～160次/分。如果每分钟胎心率大于160次或小于120次，或胎心不规律均为异常情况。可过一段时间再听一次，如果仍属异常，应及时到医院检查。
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