为什么吃早餐很重要？
早上，许多人为了赶时间，就把 早餐省略了，其实这是一个不明智的做 法，会给身体带来严重的危害。
通常情况下，大约饭后4小时，人 们吃进去的食物就会被吸收，为了不断地给人体补充能量，必须4〜6小时用一次餐。早上起床，已经经过了8个小时 的睡眠，胃已排空，如果不及时补充食 物，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到 破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃 疡等消化系统疾病。同时，血糖的下降会使脑意识活动出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。长时间不吃早餐的人，往往会 出现头昏、无力、心慌出冷汗、反应迟钝、注意力不集中等症状，工作和学习能力就会降低。
另外，如果不吃早餐，一天只有两餐，空腹的时间就会变长，每餐的饭量就会增加，这样一来， 胃的消化吸收功能就会增强，吃进去的食物就会被完全吸收，容易发胖。所以，早餐一定要吃，并且 要吃得尽量丰富，身体才能正常发育并保持健康状态。
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