为什么饭后不能立即做剧烈运动？
饭前不能做剧烈运动，原因是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴 奋状态，大量血液分布在运动系统，使得胃肠蠕动减弱，消化系统的血液减少，功能下降。即便停 止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不 利，久而久之还会引起消化不良、慢性胃炎等肠胃疾病。
不光饭前不能立即做剧烈活动，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动。如果饭后马上参加剧烈运动，就会使正在参与胃肠部消化的血液重新分配，流向肌肉和骨骼，使胃肠内的血液减 少，从而影响胃肠的消化和吸收，这样不仅影响食物消化吸收，还会因增加胃肠负担而发生胃病。 另外，饭后立即做剧烈运动，“心窝”里常有顶塞感，跑、跳等过度的震荡也会刺激胃肠而产生腹 痛，引起呕吐。因此，至少在就餐后30分钟再运动比较科学，而且不宜进行剧烈的活动，可以进行 如散步等比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。
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