为什么睡觉前不能吃零食
首先， 睡前吃零食， 尤其是糖果或饼干一类的食品， 容易生蛀 牙。 因为在我们的口腔内隐藏着一些坏细菌， 如变型链球菌、 乳酸杆 菌等， 它们能利用糖形成一种菌斑， 粘在牙缝和牙齿的凹沟里， 这种 菌斑便成了它们的藏身之所， 它们在菌斑内生存、 繁衍， 生出更多的 细菌， 从而在牙齿上形成更多的菌斑。 同时， 它们还能生成一种叫乳 酸的酸性物质， 别看我们的牙齿很坚硬， 但是牙齿最怕酸的东西， 因 为酸的东西会使牙齿内的钙丢失， 以至牙齿软化。 如果不信， 你可以 做一个实验： 取两个生鸡蛋， 一个放在醋里， 另一个放在水里， 几天 以后你会看到放在水里的鸡蛋仍然和以前一样， 但放在醋里的鸡蛋的 皮却变得软软的。 白天时我们的口腔活动很多， 可以分泌大量唾液， 使糖溶解稀释， 另外口腔运动时的摩擦也可以减少菌斑附着的机会， 这样白天时变型链球菌和乳酸杆菌等一些坏分子就不容易作坏事了， 但我们睡着后， 口腔的运动减少， 这时， 这些坏分子就会趁机捣乱， 所以睡前不要吃零食， 而且一定要养成刷牙的习惯。
其次， 入睡后身体的各个器官也都会进入休息状态， 我们刚 吃进的食物会留在胃肠内， 不能被及时消化， 这时可能会造成消化不良。
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