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为什么不可多吃甜食

  吃过量的甜食会使人变得肥胖臃肿,而且还会侵蚀人的牙齿,造成“蛀牙”。长期甜食儿童容易引起感冒、食欲不振,还会造成缺钙,影响儿童的骨骼发育。所以青少年在生长过程中不可多吃甜食。 此外,多吃甜食眼睛也有一定的危害, 容易诱发近视眼。人长期过量食用甜食,是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。 

  大量的钙流失,使眼睛的晶状体弹性降低、作用减弱,眼球的前后径拉长而发展为近视。为了眼睛的健康, 应该减少对糖分的摄 入,多吃蔬菜和水果,并适当增加瘦肉、蛋、 奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物,以及糙米、芝麻等富含维生素 B1 的食物,可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。 甜食吃多了会损害我们的健康, 因此一定要控制食用的量。

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