坐椅健身操

    我们可以做一下最简单的坐椅健身操： 先按顺时针和逆时针方向各转头部 5 次，然后将头部和肩部尽量地伸展，这样几次之后，再交替地拉伸双臂，上下左右各几次，然后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面，最后用指尖轻击头部。

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