10个缓解身体小疼痛的按摩手法
现代社会，职业病已是常见的现象，简单的动手按摩，可以缓解局部疼痛，释放好的心情，大家可以动手学起来。
1、缓解脖颈疼痛：把双手放在头上，张开五指，大拇指放在头骨底部发际线的位置，确保手指在正确的位置，用大拇指按压实验一下，用大拇指轻轻按压穴位，也可用大拇指轻轻画圈，按下这个穴位会促进脖颈于胸部的血液流动，按摩30秒以后移开手指，每天重复按摩几次。
2、缓解头痛：双手轻轻交握，将右手大拇指放在左手虎口的穴位，右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位，以画圈的方式反复按摩，每次按压一分钟左右，每天重复按摩几次。
3、缓解腰、臀疼痛：站立姿势，双手放在臀部，拇指在后，食指放在髋骨的位置，用拇指找到背部髋部的位置，然后五指一起按摩，轻轻画圈按摩，每次持续一分钟，保持背部肌肉放松，每天重复几次。
4、缓解胸痛：严重胸痛是非常危险的，需要及时就医，但如果只是觉得胸部肌肉酸痛，就可以通过按摩来缓解，首先，右手抓住左前臂，拇指在上，其他四指在下。拇指与食指发力按摩，往同一个方向画圈按摩，每次30秒，放开手，按摩右手臂，每天重复按摩几次。
5、缓解膝盖疼痛：坐在椅子上，保持膝盖弯曲，使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置，手指轻轻画圈按摩，每次一分钟左右，重复几次，能够有效缓解膝盖疼痛。
6、缓解上背部疼痛：用拇指和食指握住脚踝下的部位，两个手指轻轻按压，手指画圈按摩，持续30秒左右，放开手，按摩另一只脚，每天重复按摩几次，对缓解上背部疼痛很有效。
7、缓解上腹部疼痛：轻微的恶心不适，可通过按摩解决，从左腿开始，用右手从后方抓住小腿，拇指放在小腿内侧，其他手指握住小腿，拇指轻轻施力按压，画圈按摩30秒左右，放开手按摩另一条腿，每天重复几次。
8、缓解下腹部疼痛：坐下或站立均可，将拇指放在膝盖内侧，拇指找准穴位，其他手指放在膝盖上，拇指轻轻按压，每次持续30秒左右，放开手，过一会继续按摩，每天重复几次。
9、缓解骨盆：坐在椅子上，左脚脚腕放在右腿膝盖上，两手扶住左脚，右手拇指放在大脚趾和第二根脚趾之间，其他手指扶住脚底，轻轻按摩，持续一分钟左右，每天重复几次。
10、缓解脚痛：坐在椅子上，将右脚脚踝放在左腿膝盖上，就像跷二郎腿一样，将左手拇指放在脚底中心，其他手指握住脚掌，用拇指轻轻按摩，画圈按摩一分钟左右，按摩另一只脚，每天重复几次。
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