为什么睡觉时要枕枕头
我们睡觉时都喜欢在头下垫一个枕头。据统计，人的一生中，大 约有三分之一的时间用于睡觉。所以， 枕头与人有不解之缘。为什么睡觉时要枕枕头呢？ 原来， 枕头对人体健康有重要作用。 如果晚上睡觉不垫枕头， 头的位置就比心脏低， 那么流到头部的血液会增多， 头部血管就会充血； 时间一长， 人就会头昏脑胀， 眼皮浮肿， 睡不好觉， 进而影响第二天的工作效率。
相反， 头垫高了睡觉， 胸部也连带被略微抬高了。 这样， 下半 身的血液就可以顺流得慢些， 能减轻心脏的负担。 仰卧的人， 垫着枕头睡觉， 肺部不会紧贴在床上， 这样有利于呼吸。 侧睡的人， 由 于肩比头部宽， 垫上枕头就可以补上头与床之间的空当，不至于歪着头睡觉。
选用枕头必须考虑枕头的高度和硬度。 枕头过高， 颈部的肌肉被 拉长， 不能自然放松， 一夜睡下来， 脖子疼， 头痛， 甚至会 “落枕”； 太低了， 起不到垫枕头的作用。 枕头的标准高度应该是6-9厘米， 而 且要不硬不软， 弹性适中。
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